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注册送钱可提现软件|春节防心梗丶中风!切勿“大鱼大肉”,中老年人饮食要管住嘴

人气:3238    发布时间: 2020-01-11 16:26:12

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注册送钱可提现软件,每到春节,忙碌一年的人们总是习惯用大鱼大肉来接待亲朋好友、犒劳辛苦了一年的自己,因此,摄入过多的油腻食物也就很正常了。但是,对于中老年人,特别是患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的人群,还是务必要尽量做到合理规划饮食,否则会大大增加心脑血管病事件发生的风险。

春节期间饮食,首先要避免暴饮暴食。新春之际,满桌的鸡鸭鱼肉、海鲜珍禽,小辈敬老,夹菜劝杯,在这种气氛下,中老年人心里高兴,不免多饮多食。饮食过量和高营养素食物,使血液中胆固醇含量增高,血液黏稠度增高,而且多食后全身血液重新分配,大部分血液集中到胃肠助消化,供应心脑的血液减少,易诱发冠心病心绞痛或心肌梗死、脑梗死。

其次,春节期间饮食还要根据自己的体质,尽量饮食清淡,低盐低脂,有糖尿病的人还要注意低糖饮食。适当多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、竹笋等。

另外,除了饮食,喝水也很重要,要尽量多喝水,最好睡前和早晨各饮一杯水,这样可以稀释血液,预防心肌梗塞和中风发生。

最后必须要注意的是,切忌不吃早餐。早餐膳食合理,会降低血液粘稠度,保证一天能量的均衡供应。

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